बादाम भिगोकर खाने से क्या फायदे हो सकते है आपके लिए लाफदायक

 

लाइफस्टाइल डेस्क: बादाम के फायदे उसमे छुपे हुए पोषक तत्वों के कारण होते हैं| न्यूट्रीशन एक्सपर्ट्स इस nutritional dense food मानते हैं इसका अर्थ ये है की इसमें पोषक तत्व (न्यूट्रियेंट्स) बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते हैं| इनमें डाइटरी fiber,  प्रोटीन और अच्छे fats के अलावा ढेर सारे विटमिन्स जैसे विटामिन B1. B2,B5,B6 और E पाए जाते हैं|

बादाम के लाभ तो हम सभी जानते हैं. कई तरह के विटामिन और मिनरल्स जैसे- विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड का भंडार है. बादाम याददाश्त के लिए रामबाण कहा जाता है. छह-सात घंटे तक भीगे रहने के बाद बादाम से उसका छिलका बड़ी आसानी से उतर जाता है और इस तरह उसके सभी पोषक तत्व आसानी से हासिल हो जाते हैं. भीगा हुआ बादाम आसानी से पच भी जाता है. भीगने के बाद इससे लाइपेज नामक एंजाइम निकलता है, जो कि पाचन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. भीगे हुए बादाम स्वास्थ्य के लिए और भी कई तरह से फायदेमंद होते हैं. मसलन ये वजन घटाने में भी मददगार साबित होते हैं. इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है जो भूख को रोकता है. भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है. इसलिए यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है. भीगे बादाम में विटामिन फोलिक एसिड पाया जाता है, इसलिए यह कैंसर से लड़ने में भी सहायक होता है.

1.दिल का स्वास्थ्य रखे अच्छा
2.Weight loss (वजन करे कंट्रोल में)
3.वजन बढाने का आसान तरीका
4.एनर्जी बढ़ाए (शरीर में उर्जा बढ़ाए)
5.कैंसर रखे दूर
6.बादाम के त्वचा के लिए फायदे
7.प्रेग्नेन्सी मे बादाम हैं अच्छे
8.कब्ज का अच्छा इलाज
9.Bones करे मजबूत
10.बेस्ट anti-inflammatory फ़ूड
11.Immune power करे स्ट्रॉंग

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